เวลาที่ทำอะไรเพื่อคนอื่น เราอาจหวังที่จะได้ตอบแทน พอเขาได้รับประโยชน์แล้วไม่ตอบแทนเรา เราก็โกรธและรู้สึกไม่ดีกับเขา
ถ้าคิดในอีกด้านหนึ่ง เรายินดีช่วยเขา เราได้รับความสุขและประสบการณ์ในการช่วยเขาให้เขาได้รับประโยชน์และมีความสุข
หากเราคาดหวังและยึดติดกับผลตอบแทน เราจะเป็นทุกข์
ถ้าทำใจไม่ได้ ก็ให้คิดถึงเมื่อตอนเราทำบุญ บริจาคเงิน หรือออกแรงอาสา ช่วยเหลือผู้อื่น โดยไม่หวังผลตอบแทน ถ้านึกไม่ออก ให้ลองไปทำดู ยิ่งทำบ่อย ยิ่งมีความสุขจากการให้ ทุกข์น้อยลงจากการไม่ได้สิ่งใดตอบแทน
เราเลือกได้ว่า อยากสุขหรือทุกข์
